衛生講話– category –

猛暑を乗り切る「夏バテ」対策 〜自律神経の疲労とメンタルヘルスを守る〜 連日厳しい暑さが続く中、「体がだるい」「食欲がわかない」「よく眠れない」といった不調を感じていませんか？ 一般的に「夏バテ」と呼ばれるこれらの症状ですが、実はその正体は...

本格的な夏に備える「暑熱順化」 〜熱中症に負けない体と心の作り方〜 梅雨が明け、急激に気温が上昇する時期は、体が暑さに慣れておらず熱中症のリスクが最も高まるタイミングです。 近年、熱中症対策の重要なキーワードとして「暑熱順化（しょねつじゅん...

命と心を守る「熱中症」対策 〜正しい知識で猛暑を乗り切る〜 気温と湿度が高くなるこれからの季節、最も警戒すべき健康被害が「熱中症」です。熱中症は、屋外での作業中だけでなく、室内で静かに過ごしている時や、夜間の睡眠中にも発生する危険な疾患で...

激痛を招く「高尿酸血症」の罠 〜ストレスと生活習慣の連鎖を断ち切る〜 健康診断の結果で「尿酸値が高い」と指摘され、ドキッとした経験はありませんか。 「痛風は中年男性の病気」「ビールを控えるだけで大丈夫」と油断していると、ある日突然、歩くこと...

「たかが貧血」の危険な罠 〜隠れた身体のSOSとメンタル不調の関連性〜 健康診断で「貧血気味」と指摘されても、「いつものことだから」「特に倒れたりしていないから」と放置していませんか。 貧血は、単に「立ちくらみがする」だけの軽い症状ではありま...

【衛生講話】世界一の睡眠不足国・日本 〜心と体を守る「睡眠マネジメント」〜 「毎日なんとなく体がだるい」「日中、急に強い眠気に襲われる」「些細なことでイライラしてしまう」 このような不調を感じたとき、私たちはつい「疲れているから」と片付けて...

単なる肥満ではない「メタボ」の恐怖 〜ストレス太りの連鎖を断ち切る〜 健康診断の時期になるとよく耳にする「メタボ」という言葉ですが、「少しお腹が出ているだけだから」と軽く考えていませんか。 メタボリックシンドロームは、単に太っている状態を指...

沈黙の殺し屋「高血圧」 〜心と血管を守る毎日の血圧マネジメント〜 健康診断で「血圧が高めですね」と指摘され、「まだ自覚症状もないし大丈夫だろう」とそのままにしていませんか。 高血圧は「サイレントキラー（沈黙の殺し屋）」と呼ばれ、痛みや苦しさ...

お酒との上手な付き合い方 〜心身の健康を守る「適量」と休肝日〜 歓送迎会や年末年始など、季節の節目にはお酒を飲む機会が増えるものです。適度なお酒はコミュニケーションを円滑にし、リラックス効果をもたらしますが、飲み方を間違えると心身に深刻な...

沈黙の病「脂質異常症」の罠 〜ストレスが加速させる血管の老化を防ぐ〜 健康診断で「悪玉コレステロールが高い」「中性脂肪が基準値を超えている」と指摘され、そのまま放置していませんか。 脂質異常症は、痛みやだるさといった自覚症状が全くないまま進...