【不眠症】眠れない夜が続くのは、脳のSOSかもしれません

「布団に入っても、何時間も眠れない」 「夜中に何度も目が覚めて、その後眠れなくなる」 「朝、予定よりずっと早く目が覚めてしまう」 「十分に寝たつもりなのに、疲れが取れていない」

このような「眠れない」お悩み、一人で抱え込んでいませんか？

睡眠は、心と体を回復させ、翌日の活動エネルギーを蓄えるために不可欠な時間です。不眠症が続くと、日中の集中力低下やイライラ、そしてうつ病などの精神疾患や、生活習慣病のリスクを高めてしまいます。不眠は、決して「我慢すべきもの」ではありません。名古屋・今池の当院へ、どうぞお気軽にご相談ください。

このような「不眠のタイプ」に心当たりはありませんか？

不眠症は、ただ「眠れない」だけでなく、いくつかのタイプに分けられます。ご自身の症状と似ているものがないか確認してみてください。

・入眠障害（にゅうみんしょうがい）：布団に入っても、寝つくまでに1時間以上かかる。 ・中途覚醒（ちゅうとかくせい）：夜中に何度も目が覚め、その後なかなか眠れない。 ・早朝覚醒（そうちょうかくせい）：朝、予定よりずっと早く（2時間以上前など）目が覚めてしまい、そのまま眠れない。 ・熟眠障害（じゅくみんしょうがい）：睡眠時間は確保できているはずなのに、朝起きた時に「ぐっすり寝た」感じがせず、疲れが取れていない。

なぜ、不眠症になってしまうのでしょうか？

不眠症の原因は多岐にわたります。

・心理的要因：仕事や家庭、人間関係のストレス、不安、悩みなど。 ・身体的要因：痛み、痒み、咳、頻尿、睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群など。 ・精神的要因：うつ病、適応障害、パニック障害、社交不安症などの精神疾患。 ・生活習慣的要因：昼夜逆転の生活、シフトワーク、カフェインやアルコールの過剰摂取、寝る前のスマホなど。 ・薬剤的要因：一部のお薬の副作用。

今池メンタルクリニックでの治療方針

当院では、患者さん一人ひとりの不眠の原因を丁寧に見極め、最適な治療計画をご提案します。

1. 睡眠衛生指導（生活習慣の改善アドバイス） まずは、お薬に頼る前に、睡眠の質を高めるための生活習慣の見直しを行います。睡眠・覚醒リズムを整えるためのアドバイスや、寝室環境の整備などを一緒に考えていきます。
2. お薬による治療（薬物療法） 生活習慣の改善だけでは効果が不十分な場合、お薬を使用します。近年は、依存性が極めて低く、自然な眠りを促す新しい世代のお薬（オレキシン受容体拮抗薬、メラトニン受容体作動薬など）が主流です。患者さんの不眠のタイプや体質に合わせ、安全に睡眠リズムを整えるお薬を慎重に選択します。

院長から皆様へ

「眠れない」というのは、ご本人にしか分からない非常に辛い状態です。「寝よう」と焦れば焦るほど眠れなくなり、さらに不安が募るという悪循環に陥ってしまう方も少なくありません。

不眠症は、放置すると心身の健康を害するだけでなく、うつ病などの深刻な疾患の初期症状であることもあります。「たかが不眠」と我慢せず、名古屋・今池の当院へご相談ください。焦らずに、自然な睡眠リズムを取り戻し、健やかな毎日を送れるようお手伝いいたします。どうぞお気軽にご相談ください。